1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (6 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Залогом отличного здоровья является высокий иммунитет. Он служит своеобразным фундаментом для организма и отвечает за его сопротивляемость к инфекциям, вирусам и бактериям. Если защитные силы ослабли, то риск развития различных болезней возрастает и тогда человек ищет способы, как усилить иммунитет. Для этого не потребуется дорогих препаратов, поскольку существует немало народных методов, эффективно справляющихся с поставленной задачей.

Лучшие народные способы для поднятия иммунитета

Согласно учению традиционной медицины, основой крепкого здоровья является сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и физическая активность. При недостатке витаминов можно восполнить их количество аптечными препаратами, добавить продукты, богатыми различными микроэлементами. Хотя наши прадеды даже не слышали об иммуностимуляторах, но иммунитет у них всегда был на должном уровне, они берегли и поддерживали здоровье старинными способами. Поэтому за много столетий скопилось большое количество известных народных рецептов. Основные народные средства для повышения иммунитета у взрослых:

  • Использование целебных трав (настойки, отвары, бальзамы);
  • Регулярное употребление натуральных иммуномодуляторов (мёд, орехи, мумиё, прополис);
  • Фрукты и овощи, содержащие витамины;
  • Ароматерапия;
  • Целебные ванны.

Используя все перечисленные способы комплексно, можно значительно улучшить состояние здоровья.

Травы, повышающие иммунитет

Чтобы укрепить иммунитет взрослому народными средствами можно прибегнуть к помощи трав, с давних времён славящихся целебными свойствами. Используя их, можно быть уверенным, что они не принесут побочных эффектов и являются натуральным природным средством. Результат от применения появляется после двух месяцев постоянного приёма. К ним относятся:

  • Женьшень;
  • Мордовник;
  • Эхинацея;
  • Элеутерококк;
  • Лимонник;
  • Аралия.

иммунитетОтлично зарекомендовал себя отвар из следующих трав: мята, лимонник и цвет липы в равных пропорциях (по 20 грамм) доливаются 500 миллилитров вскипячённой воды, и настаивается около часа. Использовать состав как добавку в чай, ежедневно в целом по стакану средства.

Рекомендуется приготовить целебный чай, укрепляющий организм в период простуд. Понадобится по две части ягод шиповника и земляники и одной части женьшеня. Залить смесь кипятком и настоять. Можно употреблять в качестве чая без ограничений.
Также из лекарственных растений советуют приготовить спиртовые настойки. Они повышают работоспособность, стимулируют метаболизм, усиливают сопротивляемость организма. На один приём разрешается принимать по 30-35 капель этого средства. На 200 миллилитров водки понадобится 500 грамм сухого сырья: эхинацеи, элеутерококка, аралии.

Следует учитывать, что определённые компоненты в сборах могут спровоцировать аллергию.

Природные иммуностимуляторы

Природа щедро подарила человеку всё, что необходимо для сохранения здоровья. Так называемые природные стимуляторы:

  • Алоэ;
  • Мёд;
  • Орехи;
  • Мумиё;
  • Прополис;
  • Имбирь;
  • Чеснок.

Они обладают лечебными свойствами, не только полезны, но и доступны, потому что средства для поднятия иммунитета у взрослых можно употреблять в домашних условиях.

Имбирь обладает противовирусным и седативным, иммуностимулирующим действием. Натерев его на тёрке вместе с двумя лимонами, можно применять по одной десертной ложке.

Мёд заслуженно считается одним из основных средств профилактики простуды и увеличения сопротивляемости организма, и способствуют этому имеющиеся в его составе: фолиевая кислота, минералы и большой комплекс витаминов. Суточная норма для взрослого человека – 150-200 грамм.

Одним из известных средств, в котором содержится более 80 полезных веществ, является мумиё. Богатый минеральный состав горной смолы позволяет использовать её, как мощный иммуномодулятор. Во избежание привыкания не рекомендуется длительный приём. Один из простых способов употребления мумиё: два грамма средства растворяют в тёплой воде (10 столовых ложек). Курс рассчитан на 10 дней разовым приёмом одной столовой ложки.

Если необходимо повысить иммунитет взрослому очень быстро народные средства будут незаменимы. Один из рецептов приготовления полезного состава: стакан кураги, грецких орехов и один лимон перекрутить на мясорубке, добавить мёд (1 стакан). Принимать трижды в день по десертной ложке.

Не все выбирают чеснок, но компоненты, содержащиеся в его составе, обладают способностью стимулировать защитные силы организма. Несколько рецептов его употребления:

  • Чеснок с мёдом. Измельчённый чеснок – 2 части соединить с таким же количеством мёда. Принимают по половине столовой ложки;
  • Чесночный сироп. Отжать сок из двух средних головок чеснока, смешать с ½ килограмма мёда и измельчённым лимоном. На один приём рассчитана одна десертная ложка;
  • Молоко и чеснок. Пару капель чеснока смешать со стаканом чеснока. Средство выпивают на ночь.

Беременным женщинам и детям до трёх лет чеснок употреблять нежелательно.

Рецепты из фруктов, ягод и овощей

Как улучшить иммунитет у взрослого, применяя фруктовые, ягодные и овощные рецепты? Для этого необходимо включить в рацион питания овощи и фрукты. Содержащиеся в них витамины A, C – это антиоксиданты, усиливающие работу иммуносистемы:

  • Калина, имеющая в составе витамины, биологически активные вещества, способствует поднятию иммунитета. Пропаренные ягоды перемешать с мёдом и принимать до 5 раз за день;
  • Черноплодную рябину засыпьте сахаром и ешьте дважды в день;
  • Витаминные ягодные коктейли – малину, землянику, смородину взбить в блендере со стаканом молока. Пить по утрам;
  • Овощной тонизирующий коктейль. Болгарский перец, сок моркови, брокколи перемешать в блендере и выпивать перед обедом.

Используйте для приготовления только свежие продукты.

Ароматерапия

Так как поднять иммунитет взрослому народными средствами легко и доступно, то рекомендуется попробовать ещё одну процедуру – ароматерапия. Эфирные масла – это источник энергии и способ восстановить силы. Однако нужно учитывать, что ароматерапия – лишь профилактическое мероприятие.

Для восстановления сил используются несколько видов масел:

  • Лавровое;
  • Эвкалиптовое;
  • Кипарисовое;
  • Пихтовое;
  • Анисовое;
  • Жасминовое.

Наиболее действенной окажется смесь нескольких масел:

  • 1 состав. Понадобится одна часть эвкалиптового, пихтового и две части кипарисового;
  • 2 состав. Требуется две части жасминового и одна часть анисового.

Ароматерапию можно провести разными способами. Для ежедневных процедур подойдёт холодная ингаляция. Масляная смесь помещается в аромалампу на сутки. За её отсутствием можно нанести пару капель на электрическую лампу. За счёт нагревания состав испаряется, и помещение наполняется лечебным запахом.

Особой популярностью пользуются паровые ингаляции. Масло добавляется в ингалятор или кипящую воду. Курс профилактики проводится не менее двух раз в семь дней.

Витаминные ванны

Чем повысить иммунитет взрослому, чтобы избежать простуды в сезон болезни? Конечно же, ванными с добавлением отваров из трав. Эта процедура смягчает дыхание, уменьшает головную боль. Для приготовления отвара используются сухие ягоды или ветки:

  • Смородина;
  • Малина;
  • Шиповник.

Все компоненты понадобятся в равном количестве. Приготовленная смесь заливается кипятком и настаивается около часа. Готовый отвар наливают в ванну. Для усиления эффекта добавляется пара капель эвкалиптового масла. Витаминные ванны с осторожностью должны принимать люди с болезнями сердца.

Народные средства для поднятия иммунитета у взрослых – превосходная замена медикаментозным препаратам. Учитывайте, что приведённые способы будут более эффективными, если используются комплексно.