1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

О том, как лечить нервную систему, необходимо знать каждому человеку, ведь от нервного срыва не застрахован абсолютно никто.

Систематическое переутомление и недосыпание, постоянные стрессы и неблагоприятная окружающая среда – это те факторы, которые сказываются не только на психике, но и нервной системе. Существует немало способов предотвратить развитие заболевания и бороться с его проявлениями в домашних условиях.

Чем лечить нервы: насыщение витаминами

Для того, чтобы обменные процессы в нервных клетках протекали без нарушений, крайне важно, чтобы организм получал в достаточном количестве следующие витамины:

  • А;
  • В1;
  • РР;
  • В12;
  • В9;
  • С.

Для того, чтобы восполнить количество витаминов, рекомендуется включить в рацион питания продукты, которые их содержат. Такой процесс поступления в организм необходимых веществ считается максимально естественным. При этом полностью исключается вероятность гипервитаминоза.

Необходимые для нормального функционирования нервной системы витамины содержатся в следующих продуктах:

  • мясо курицы;
  • рыбья печень;
  • морковь;
  • тыква;
  • пшеница;
  • грибы;
  • яичные желтки.

Лечение нервной системы в домашних условиях 1

Стоит также отметить, что при термической обработке количество полезных веществ в этих продуктах существенно снижается. Следует свести ее к минимуму, готовить блюда на пару или тушить их. Помимо того, витамины могут хуже усваиваться при проблемах с кровообращением и нарушениях работы ЖКТ.

Все витамины, способствующие укреплению нервной системы, можно найти в любом аптечном пункте. Принимать их следует строго в соответствии с инструкцией и предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Лечение нервной системы с помощью трав

С давних пор растения используются в борьбе с различными заболеваниями. При нарушениях в работе нервной системы максимально эффективными оказываются следующие из них:

  • Душица. Для приготовления настоя на основе этой травы, берут около пятидесяти грамм душицы и заливают кипятком. Жидкость настаивают не менее часа, после чего процеживают ее и принимают по сто миллилитров трижды в день. Лекарственное средство успокаивающе действует на организм, но тем не менее, его крайне не рекомендуется принимать во время беременности. Обусловлено это тем, что препарат приводит к сокращению мускулатуры матки, а это в свою очередь может стать причиной выкидыша.
  • Мелисса. Пятьдесят грамм сухой травы погружают в кипяток и настаивают в нем четверть часа, обязательно процеживают. Настой принимают внутрь по сто миллилитров дважды в течение дня. Народное средство оказывается действенным в борьбе с нервной дрожью, неврозами и нарушениями ритма сердца. Помимо того, эта трава показана при гипертонии и повышенной частоте сердечных сокращений.
  • Иван-чай. Отвар на основе этого растения обладает укрепляющим и успокаивающим эффектом. Для его приготовления берут пятьдесят грамм иван-чая и заливают полулитром воды. Жидкость кипятят всего пять минут, после чего целый час настаивают и процеживают. Принимают отвар дважды в течение дня незадолго до приема пищи. Применяют данное средство при нарушениях сна, повышенной возбудимости и мигренях.
  • Мята. Настой на основе мятных листьев помогает справиться с бессонницей, головными болями и неврозом. Всего пятнадцать грамм сухого растения заливают крутым кипятком и настаивают не менее четверти часа. Принимают это средство дважды в день. Дозировка составляет всего сто миллилитров.
  • Донник. Народное средство используется при сильных головных болях, а также в тех случаях, когда человек страдает от повышенной возбудимости. Принцип приготовления настоя точно такой же, как и при использовании других трав. Принимают его дважды в течение суток. Он обладает успокаивающим и седативным действием, помогает снять спазмы и устранить болевые ощущения.

Несмотря на то, что отвары и настои на основе трав можно считать самыми безопасными лекарственными средствами, к их применению необходимо отнестись с максимальной серьезностью. Терапия окажется результативной лишь при точном соблюдении дозировки и правильном использовании препарата.

Овес: эффективное средство при лечении заболеваний нервной системы

Действенным в борьбе с нервными нарушениями оказывается отвар овса. Для его приготовления понадобятся:

  • 600 г сухих зерен овса;
  • 100 г меда;
  • 3 л воды.

Приготовление и применение лекарственного средства:

  1. Зерна промывают и выкладывают в подходящую емкость.
  2. Сырье заливают водой, после чего сразу же накрывают крышкой.
  3. Смесь кипятят и томят на водяной бане четверть часа.
  4. По истечении этого времени емкость отставляют в сторону, укутывают и настаивают 24 часа.
  5. Готовый отвар процеживают и добавляют в состав мед.
  6. Жидкость тщательно размешивают и доводят до кипения.

Пьют отвар каждый день по сто миллилитров незадолго до приема пищи.
За один курс лечения необходимо выпить три порции такого отвара. Лечение проводят трижды в год.

Лечение нервной системы с помощью массажа

Лечение нервной системы в домашних условиях 2

Сеансы расслабляющего массажа благотворно влияют на работу нервной системы. С их помощью улучшается кровоток, а релаксация организма ускоряет процесс лечения и существенно уменьшает проявления заболевания.

Максимальный эффект от таких процедур достигается при их совмещении и использованием аромамасел. Успокаивающим эффектом обладает масло хвои.

При выполнении этих манипуляций, крайне важно соблюдать ряд правил:

  • крайне не рекомендуется делать быстрые, активные движения. Положительно скажутся на результате глубокие и мягкие массирующие действия;
  • не следует использовать щипковые техники и вибромассаж;
  • при выполнении процедуры особое внимание должно быть уделено воротниковой зоне и массажу головы;
  • максимальная эффективность отмечается при использовании стоун-терапии.

Помимо того, пацие6нтам в этот период настоятельно рекомендуется вести активный, здоровый образ жизни. Расслабиться и забыть о всех неурядицах помогут прогулки на свежем воздухе.

Методы профилактики

Для того, чтобы избежать проблем с нервной системы и достигнуть максимального эффекта в процессе терапии, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • Соблюдение режима дня. Необходимо обязательно в процессе работы выделять время для отдыха.
  • Правильное питание. В рационе должны быть продукты, содержащие все необходимые для нормальной работы нервной системы витамины. Только при условии, что в организме достаточное количество всех нужных ему веществ, он сможет противостоять стрессовым ситуациям;
  • Отказ от курения, алкогольных напитков и кофе.
  • Обязательные физические нагрузки. Это может быть плавание или бег, способствующие расходу адреналина.
  • Релаксация. Даже обычное прослушивание любимой музыки или чтение увлекательной книги благотворно отразится на нервной системе.
  • Ежедневный контрастный душ.

Для того, чтобы избавиться от заболеваний нервной системы, не стоит ограничиваться лишь приемом народных средств. Положительно отразятся на результате водные процедуры, массаж и диета. Крайне важно в этот период находиться в спокойной обстановке, иметь положительный настрой и не переживать по мелочам.